Aero Pilates

Professores: Bianca Dore | Camila Cosme

 

Criado pelo espanhol Rafael Martínez, o AeroPilates originou-se da união de técnicas relacionadas ao Yoga e Pilates. É um método seguro, eficaz e controlado, que trabalha o corpo como um todo, tonificando pequenos e superficiais , profundos e grandes grupos musculares sem hipertrofia da massa muscular.

 

As vantagens na prática do AeroPilates são inúmeras, pessoas que sofrem com dores na coluna são muito favorecidas devido a descompressão que as posições invertidas promovem na coluna. O correto alinhamento corporal na execução dos movimentos faz com que os exercícios se tornem muito mais proveitosos e seguros. Os ganhos de força ocorrem devido a resistência do peso do próprio corpo, aumentando o tônus muscular. 

 

• Melhora do equilíbrio

• Melhora da consciência corporal e respiração.

• Melhora nos quadros de insônia e diminuição do estresse

• Melhora da circulação sanguínea e linfática